CEPILLADO DENTAL E HILO
DENTAL
Una
higiene bucal correcta es fundamental para una buena salud bucal.
De
una buena higiene bucal depende
el evitar enfermedades como la Caries,
la Gingivitis y/o la Periodontitis.
Dentistas
de todo el mundo recomiendan un cepillado diario de los dientes, uso del
enjuague bucal y uso del hilo dental para eliminar posibles restos.
Aunque
el cepillado de dientes está más que extendido en nuestra sociedad.
Tanto
el enjuagado como la utilización del hilo dental se mantiene como una actividad
secundaria a la limpieza de dientes, casi optativa.
Cuando
en realidad debería ser complementaria.
En
primer lugar para garantizar un correcto cepillado debemos seleccionar
adecuadamente el cepillo de dientes encontraremos muchísimos tipos de cepillos
en el mercado.
Un
buen cepillo de dientes debe ser de cerdas suaves y con puntas redondeadas, la
cabeza
del
cepillo no debe exceder el ancho de dos dientes anteriores.
Debe ser pequeña para permitir el acceso a toda la
boca, aún a las zonas más inaccesibles.
El
cepillado correcto lleva al menos dos minutos, así es: 120 segundos.
La
mayoría de los adultos no se cepillan durante tanto tiempo. A fin de tener una
idea del tiempo involucrado, utilice un cronómetro.
Debe
remplazar su cepillo dental cuando muestre señales de desgaste o cada tres
meses.
También
es importante cambiar los cepillos dentales después de un resfriado, puesto que
las cerdas acumulan gérmenes que pueden provocar una nueva infección.
También
es importante incorporar el uso de hilo dental para una correcta limpieza de nuestros
dientes al menos una vez al día.
Ya
que al utilizarlo favorece el retiro de la placa bacteriana de las partes de
los dientes en que el cepillo no alcanza a llegar.
Para
mantener tu boca saludable es necesario crear el hábito del cepillado dental. Mínimo 3 veces
al día, después de cada alimento evitando la formación de la Placa Bacteriana.
Sus
dientes podrían durar toda una vida si practica cuidados dentales básicos.
Lo cual
incluye el cepillado y el uso de hilo dental de manera regular, una dieta
adecuada y visitas y limpiezas regulares con su dentista.
El
desarrollo de buenos hábitos dentales es la mejor manera de prevenir el
deterioro de sus dientes y encías.
Como cepillarse
y usar el hilo dental:
- Ponga el cepillo en un ángulo de 45 grados en la unión de los dientes y su encía, presione firmemente, y suavemente cepille con un movimiento circular.
- No talle, un cepillado fuerte puede separar la encía del diente y rayar es esmalte del diente.
- Cepille todas las superficies del diente, la lengua y la parte de la mejilla, ponga especial atención al frente y parte posterior de los dientes.
- Cepille las superficies de masticado vigorosamente con movimientos hacia adelante y atrás.
- Cepille su lengua de atrás hacia adelante, algunas personas usan pasta o enguaje en su cepillo cuando hacen esto.
- El cepillar su lengua ayuda a remover la placa que origina mal aliento y ayuda al aumento de bacterias.
- Algunos cepillos dentales tienen un cepillo específico para usarse en la lengua.
- Pase suavemente el hilo dental entre los dientes hacia la encía.
- Encurve en hilo dental alrededor del diente para formar una U y suavemente deslícelo bajo la línea de la encía.
- Mueva el hilo dental firmemente de hacia arriba y hacia abajo varias veces para quitar la placa.
- Meter y sacar el hilo dental entre los dientes sin deslizarlo firmemente sobre el diente no quitara la placa y podría afectar sus encías.
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